Maria Fernanda Benavides

Quienes realizan una actividad física constante tienen menor probabilidad de enfermarse y más posibilidades de gozar de una vida más larga. El bienestar no es sólo físico, dice, también la mente se favorece. Cuando una persona se ejercita se ve y se siente bien consigo misma. 1. La actividad aeróbica o los ejercicios que necesitan […]

El estrés y el estilo de vida constantemente agitado puede significar una sobrecarga para nuestra mente. Nuestro estado mental influye ampliamente en nuestra salud, por eso la importancia de practicar hábitos para relajar la mente. Cuando estés abrumado de actividades y preocupaciones y no puedas tomar el tiempo libre o las vacaciones que desearías para

Agua de coco para deportistas. Si lo tuyo es practicar ejercicio físico hasta quedar extenuado y sudar por los cuatro costados, te conviene rehidratarte con agua de coco. Chandashri Bhattacharya y sus colegas de la Universidad de Indiana (EE UU) han estimado que esta bebida natural contiene cinco veces más potasio que el Gatorade o el Powerade, las

En vez de buscar un peso “ideal”, trate de lograr un peso más saludable. Es posible que lo que se considera un peso ideal para alguien de su misma estatura no tome en cuenta algunos aspectos muy importantes, como su complexión (el hecho de sí sus huesos son de tamaño pequeño o grande), el tipo de su cuerpo

A diario nuestro cuerpo está sometido a múltiples toxinas provenientes de muchos factores como la contaminación ambiental, la alimentación inadecuada, el consumo y uso de alimentos, productos procesados, químicos, cosméticos, agua y abuso de alcohol; estos factores son externos. También tenemos unos internos que son generados producto de la eliminación y desecho consecuencias de reacciones metabólicas y fruto del

Mencionaremos una razón más para realizar deporte y evitar la vida sedentaria y comentaremos en este artículo los beneficios de realizar una actividad física para nuestra piel, ojalá que sea otra razón para motivarse para realizar rutinas de ejercicios. La piel, se beneficia cuando realizamos una actividad física, ya que aumenta la circulación de la piel suministrando más

Los alimentos llamados quemadores de grasa ayudan a una buena digestión, aceleran el metabolismo y evitan la retención de líquidos. Siempre es necesario incluirlos en la dieta diaria, sin excederse ya que el secreto está en comer de todo, variado y en sus medidas.

Las várices se forman cuando las válvulas venosas no cierran bien, entonces la sangre comienza a acumularse en las venas, haciendo que se dilaten. Mencionare varios factores de riesgo para padecer varices entre estas están: La obesidad, favorece la sobrecarga de estas y el fallo temprano del sistema valvular. Ser sedentario,no favorece la contracción muscular